Trong vòng 20 phút sau khi bạn hút
điếu thuốc cuối cùng, cơ thể của bạn bắt đầu một loạt những thay đổi kéo
dài trong hàng năm.
Nghiện
thuốc lá (cũng như nghiện những thứ khác như nghiện rượu, nghiện ma túy
hay những thứ ít nghe nói đến như nghiện đường, nghiện sô-cô-la và
những thứ mới được đưa thêm vào danh sách nghiện như nghiện game, nghiện
net, và một thứ nghiện mới nhất được nhiều người nhắc tới là nghiện
sex) không dễ gì mà bỏ.
Nhiều
người có quan niệm hút thuốc lá mùa hè sẽ nóng, hút thuốc mùa đông sẽ
ấm. Suy nghĩ đó là hoàn toàn sai. Hút thuốc lá làm co mạch máu ngoại vi,
nên người hút sẽ không cảm thấy nóng hay ấm hơn gì so với không hút
thuốc. Không phải ngẫu nhiên mà đang bàn về thuốc lá lại nói chuyện co
mạch máu ngoại vi. Đối với đàn ông có chỗ nhiều lúc cần mạch máu giãn ra
và có càng nhiều máu dồn về càng tốt. Nếu giờ do hút thuốc mà mạch máu
bị co lại, không có hoặc ít máu dồn về, thì tác hại thế nào không cần
phải nói thêm.
Nếu
bạn đang hút thuốc mà vẫn tự tin, bỏ thuốc bạn sẽ còn tự tin hơn nữa.
Còn nếu bấy lâu không tự tin, mà vẫn hút thuốc, thì bỏ thuốc đi, bạn sẽ
tự tin ngay trong vòng 20 phút. Nếu lý do đấy chưa đủ để bỏ thuốc thì
mời bạn đọc thêm thông tin dưới đây, trích từ khuyến cáo không nên hút
thuốc của Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ, còn hay được biết đến
với tên gọi ngắn gọn là “Poster 20 phút”:
Sau khi dừng hút thuốc 20 phút, cơ thể của bạn bắt đầu có một loạt các thay đổi:
20 phút sau khi dừng hút thuốc lá, nhịp tim của bạn trở lại bình thường.
12 giờ sau khi cai thuốc lá, nồng độ khí carbon monoxide trong máu của bạn về mức bình thường.
2 tuần đến 3 tháng sau khi cai thuốc lá, nguy cơ đau tim của bạn bắt đầu giảm; chức năng phổi của bạn bắt đầu cải thiện.
1-9 tháng sau khi cai thuốc lá, bệnh ho và thở hụt hơi của bạn giảm.
1 năm sau khi cai thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh mạch vành do hút thuốc của bạn sẽ giảm một nửa so với người đang hút thuốc.
5 năm sau cai thuốc lá, nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống bằng mức của người bình thường.
10 năm sau khi cai thuốc lá, nguy cơ ung thư phổi của bạn bằng một nửa của người hút thuốc.
Nguy cơ ung thư miệng, họng, thực quản, bàng quang, thận, tuyến tụy của bạn đều giảm.
15 năm sau khi cai thuốc lá, nguy cơ bệnh mạch vành của bạn bằng ở mức của người không hút thuốc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét